Uru ịhịa aka n'ụkwụ na-eme ka ahụ gị gwụ ike

Ọ bụrụ na ụkwụ gị na-afụ ụfụ mgbe ogologo ụbọchị gasịrị, ịhịa aka n'ahụ ụkwụ nwere ike inye gị ahụ efe dị oke mkpa.Mana ọ naghị adị mma naanị.Nnyocha na-egosi na ọ nwere uru ahụike, kwa.Ọbụna ịhịa aka n'ahụ ụkwụ dị nkenke nwere ike belata nchekasị ma mee ka obi dị gị mma.Nke ahụ bụ ihe dị mma, n'ihi na ịbelata nrụgide na ume ume na-ebuli ohere ị ga-eme nhọrọ dị mma dị ka mgbatị ahụ na iri nri nke ọma.

Mana kedu ka ịhịa aka n'ahụ si eme ihe niile?Ọ na-eme ka sistemu ụjọ gị rụọ ọrụ, nke na-abawanye kemịkalụ ụbụrụ dị mma dị ka endorphins.N'otu nnyocha, ndị nwetara ịhịa aka n'ụkwụ mgbe a wachara ha ahụ iji wepụ ihe mgbakwunye ha nwere obere ihe mgbu ma jiri obere ihe mgbu.Otú ọ dị, ọ bụghị nanị ya.Ịhịa aka n'ụkwụ na-eme ka mgbasa ozi gị dịkwuo elu, nke na-enyere aka ịgwọ ọrịa ma na-eme ka uru ahụ na anụ ahụ dị mma.Nke ahụ dị mkpa karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike na-agbakwunye na mgbasa ozi na-adịghị mma ma ọ bụ mmebi akwara, dị ka ọrịa shuga.

Ihicha ụkwụ gị na-enyekwa gị ohere ịlele maka nsogbu ndị ọzọ, dị ka ọnya, ọka, na mbọ ụkwụ gbariri.Ọ bụrụ na mgbasa ozi adịghị mma, ịlele ụkwụ gị maka ọnya bụ ezigbo echiche.

Na ka esi eji igwe spa ụkwụ?Naanị ịchọrọ ịgbaso ntuziaka nzọụkwụ 10.

1.Just tinye spa spa na akwa nhicha
Ịtụkwasị spa spa n'elu akwa nhicha ị ga-egbochi ala ịra mmiri.Jupụta mmiri ọkụ ruo ọkwa zuru ezu.
2. Tinye spa spa na ụkwụ
Jikọọ spa ụkwụ na ọkụ eletrik wee gbanye plọg.
3.Kwe ka mmiri ruo okpomọkụ achọrọ
Lelee okpomọkụ nke mmiri na mgbe ọ ruru okpomọkụ dị mma, ọ bụ oge imikpu ụkwụ gị.
4.Tinye mmanụ aromatherapy ọ bụla, ma ọ bụ nnu Epsom
Ọ bụrụ na ị na-eji mmanụ aromatherapy tinye ha ugbu a, kpachara anya ka ị ghara iji oke.Ọzọkwa Epsom salts bụ nnukwu anụ ahụ na-emegharị ahụ nke enwere ike ịgbakwunye ugbu a kwa.
5. Jiri nwayọọ tinye ụkwụ gị n'ime spa spa
Kpachara anya ka ị ghara ime ka mgbawa ka ị na-adaba ụkwụ gị n'okpuru mmiri.
6.Turn ọ bụla chọrọ ọrụ
Tinye afụ, ịgba mmiri jet, ịma jijiji wdg
7.Kwe ka ụkwụ gị banye
Nye ụkwụ gị ihe dị ka nkeji iri abụọ iji nweta nsonaazụ kacha mma.
8.Wepụ ụkwụ n'ụkwụ spa
Wepụ ụkwụ gị n'ụkwụ gị otu n'otu ma jiri akwa nhicha kpochaa.
9. Gbanyụọ spa ụkwụ
Wepu plọg wee gbanyụọ spa ụkwụ.
10.Efuo mmiri pụọ
Wepu mmiri niile na spa spa ma sachaa spa spa dị njikere maka oge ọzọ.